Comment améliorer sa résistance au stress ?
Alors que nous sommes tous soumis à de multiples sources de stress, certains d’entre nous semblent mieux résister. Le modèle ACT, solidement documenté scientifiquement, nous montre les directions à suivre pour améliorer notre résistance. Pour gérer le stress, et si on faisait le contraire de ce qu’on fait d’habitude…
Modalités pratiques
Format
Présentiel
Méthode
Théorie et exercices
durée
1/2 journée
prérecquis
Avoir suivi la formation « Mieux se comprendre avec les neurosciences »
langue
Français
nombre de personnes
10 à 20 personnes
- Public
- Managers, leaders d'équipe et responsables souhaitant développer leur capacité à soutenir leurs équipes, en particulier dans des environnements de travail exigeants ou changeants
- Tous les collaborateurs qui sont soumis à des situations de stress pour leur donner des outils concrets pour mieux gérer leur stress au quotidien
- Objectifs
- Sortir des stratégies instinctives inefficaces en matière de gestion du stress
- Mobiliser de nouvelles ressources afin de retrouver du confort.
- Comprendre la mécanique de l’activation émotionnelle vers une meilleure gestion de soi
- Programme
- Bilan de l’efficacité de nos stratégies de contrôle
- Les 3 axes du triflex ACT
- S’ouvrir
- L’évitement expérientiel
- La défusion
- Etre présent
- Faire ce qui importe
- Toolbox
- Synthèse des messages essentiels
- Cible des valeurs
- Questionnaire de flexibilité cognitive
ATELIERS DE COACHING
Le coaching vise à enrichir l’expérience de formation initiale en offrant un accompagnement sur mesure pour chaque apprenant. Il permet d’approfondir les connaissances, de résoudre des problématiques spécifiques et d’atteindre des objectifs professionnels et personnels définis.
1. Personnalisation : Adapté aux besoins individuels, garantissant une expérience d’apprentissage pertinente.
2. Expertise : Nos coachs, experts dans leur domaine, fournissent des conseils pratiques et des stratégies éprouvées.
3. Interaction directe : Les séances permettent un échange direct et un feedback personnalisé, favorisant une amélioration continue.
RETOURS D'EXPÉRIENCE
- Dans le cadre de notre engagement continu pour l’excellence pédagogique, nous avons conçu des sessions de retours d’expériences pour compléter les formations et transformer l’apprentissage théorique en compétences pratiques, rendant ainsi l’expérience d’apprentissage plus tangible et directement applicable dans la réalité professionnelle.
- Chaque session est adaptée à vos participants et projets, offrant des exemples concrets et des études de cas spécifiques pour renforcer leur parcours d’apprentissage.
1.Partage d’expériences : Favorise l’apprentissage collectif en partageant les enseignements tirés de la pratique.
2. Amélioration des pratiques : Identifie les succès et les échecs pour affiner les stratégies futures.
3. Renforcement de la collaboration : Favorise un environnement de travail collaboratif et renforce la cohésion d’équipe.
4. Établissement d’un plan d’actions concret : Maximise les bénéfices de la formation en proposant des actions ciblées pour des projets présents ou futurs.
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